你想边走边吃早餐吗？_走路不吃早餐

边走边吃早饭怎么样？在生活中，工作时间和吃饭时间经常会有矛盾。有些人想出了一个两全其美的好办法，就是边吃边走。这样边走边吃早饭怎么样？

不耽误事，也不耽误吃饭，就是手里拿着饭边走边吃。这种方法虽然效率高，但对身体不好。因为手里的食物是在户外行走时吃的，所以很容易把空气中的灰尘、微生物和有害气体吃进肚子里，对身体非常有害，极其不卫生。汽车在路上行驶时，尘土飞扬，细菌、病毒、虫卵、花粉等。会落在食物上。在其他公共场所，比如公交车的扶手、座椅、公用电话，或者工作接触的工具，都有很多细菌。如果你不洗手就吃东西，细菌和病毒会污染食物。况且边走边吃还不够优雅。

1、影响消化。

虽然我们可以在任何环境下咀嚼和吞咽食物，但当身体忙于肌肉活动时，血液供应会从胃肠道等消化系统转移到肌肉，从而导致消化不良.病

2、诱发消化系统炎症

走路时吃的食物只是干粮，缺乏必要的汤水会对口腔、咽喉和消化道产生潜在的不良影响。如果经常这样吃，必然会诱发这些部位发炎。

3、安全问题

边走边吃时，人们往往会把注意力集中在吃饭上，而忽略了路况，容易导致安全问题。

既然边走边吃危害这么大，我们不妨想办法调整一下时间安排。

比如早上早起10分钟，做事要快，留足够的时间吃早饭。坐着吃东西是最好的姿势，食物中的营养物质能更好的被吸收，体内进行物理消化和化学消化的器官会更好的协调。人的大脑只需要指挥消化系统，这样胃肠道就更舒服了。

肥胖问题

根据英国《每日电讯报》报告，最近的一项调查显示，边走边吃早餐会增加体重，因为人们在这个过程中会分心，吃得更多。萨里大学的研究人员发现，人们走路时比看电视或和朋友聊天时吃得更多。

肠胃问题

消化时，胃要聚集大量血液进行消化活动，行走时，血液要分散到四肢，为四肢提供能量，这样会导致消化道供血不足，延缓胃的排空。短期没有危害，但长期会引起慢性浅表性胃炎和消化不良，急的话还会引起阑尾炎。

管好你的吃喝拉撒睡才是养生之道的根本

“在拉撒路吃喝睡”听起来很俗，但却是每个人都必须经历的。从简单之路，我们一直追求的养生之道就在我们的日常生活中。如果条件适当，它对我们的健康大有好处。许多慢性病是由我们错误的饮食习惯引起的。对于上班族来说，常见的颈椎和腰椎问题都是因为久坐造成的。因此，回国后日常生活中的调理和保健，对于缓解和治疗工作带来的不适和疾病有着重要的作用。

少坐多运动

再坐下来，屁股就长在凳子上了。中医认为久坐对我们的臀大肌有害。对于爱美的人来说，长时间坐着容易产生臀部脂肪和橘皮组织，臀部越来越大。对于坐了一天的人，回家解放被压迫了一天的屁股。尽量少坐，多运动。多做“抬着自己去看，发现是月光”平时缓解“再往下沉，我突然想到家”姿势带来的不适和痛苦。

枕头高度要合适

真的很容易坐好放松吗？枕头对颈椎有问题的人很重要。反过来，有些颈椎问题是枕头不好造成的。如果每天睡觉脖子疼，一定要换枕头。你应该选择一个硬度适中、高度合适、枕面舒适的枕头。枕头的合适高度一般为8-12厘米，具体大小取决于每个人的生理特点，尤其是颈部的生理弧度。肩宽体胖的可以稍微高一点，身体瘦的可以稍微低一点。对于习惯仰卧睡觉的人，枕头的高度应等于压缩后拳头的高度(握拳，虎口的高度为拳头的高度)；对于习惯侧睡的人，枕头的高度应与受压后一侧的肩宽一致。颈椎是人体的交叉通道，枕头太低，容易造成落枕，或者因为太多的血液流入大脑，第二天大脑膨胀，眼皮膨胀；如果枕头太高，会影响呼吸道畅通，容易引起打鼾，或者引起颈椎不适甚至驼背。

睡硬板床

现在大部分的床都很软，睡起来很舒服，但是就是这张舒服的席梦思软床让你的骨头变形。如果想保持腰身挺直，最好选择硬床，保证脊柱和背部肌肉得到足够的休息。柔软舒适的席梦思床，因为太软，睡觉时会造成腰背沉重部位下沉，导致腰背肌肉劳损甚至脊椎弯曲变形，导致起床后背部疼痛。尤其是正在成长发育的孩子，一定不能睡软床。

养成良好的排便习惯

“想死，肠子里没屎”。注意排便。早上排便比较好。先蹲着，方便不方便。久而久之，你就会养成早上排便的好习惯。然而，这一次

间并不是绝对的，只要有便意，不要坚持，马上解决掉。否则，可加重便秘、排尿障碍。因为导致便秘的原因很多，血虚、气虚、阴虚……便秘的人群可以对照自己的体质进行调理。