霜降养生吃什么，霜降养生原则需知晓

　　不知不觉已经到来秋季的最后一个节气——霜降，在这个节气中，是进补养生的绝佳时期，所以在这个时期内，需要对身体进行一个好的养护，这样才可以让身体有更好的状态去面对即将到来的冬季。

霜降养生吃什么蔬菜

　　1、百合

　　百合有滋阴润燥，增食欲，助消化的作用，同时还有促进身体新陈代谢，帮助增强体质、提高身体免疫力的效果。

　　2、芥菜

　　芥菜中含有丰富的维生素，对于提神醒脑、开胃消食、缓解疲劳等有一定的作用效果。

　　3、红薯

　　红薯含有较多的粗纤维，所以对于便秘有很好的缓解。

　　4、白萝卜

　　白萝卜有清热生津、健脾开胃、行气宽中、止咳化痰等作用。

　　5、山药

　　山药有健脾养胃、补中益气的作用。

霜降养生原则

　　1、穿衣原则：注意保暖，随增随减。

　　2、饮食原则：饮食清淡，注重滋补。

　　3、运动原则：合理运动，调养生息。

霜降运动养生需要注意些什么

　　1、霜降时期气温较低，所以进行户外运动时，一定要注意保暖。

　　2、户外运动要根据人群和自身的体质，选择适合自己的运动方式。

　　3、霜降时期，进行运动时，运动强度不宜过大，运动时间也可以适当缩短，以微微出汗为宜。