吃什么导致胃不好_怎么吃胃更差

发布时间：2022-07-27 养生知识返回首页

吃什么导致肠胃不好？胃不好不仅和生活习惯有关，最重要的还是饮食规律。今天边肖将介绍什么导致坏胃。让我们互相了解一下。

为了赶时间，吃了又吞；吃多了，增加肠胃负担；生活不规律，经常“饿得饱”，甚至不吃早饭，或者暴饮暴食等。这些不良饮食习惯增加了胃炎、胃溃疡等胃病的发病率，也为胃癌的发病率提供了“好土壤”。

亚硝酸盐：远离胃癌要少盐

根据美国《流行病学报》发表的研究，韩国的胃癌死亡率是世界上最高的，其次是日本和中国，这三个亚洲国家以高盐饮食著称，很多国家每天摄入的盐超过十克。写这份报告的研究人员对220名胃癌患者和700名非胃癌患者的饮食习惯进行了调查，发现吃太多高盐含量的食物会增加胃癌的风险。这项研究的数据还表明，一个月吃两次以上高盐含量的食物，患胃癌的可能性是普通人的1.8倍。

江苏省肿瘤医院肿瘤科主任医师郭表示：咸菜等腌制食品最容易释放致癌物质，因为这些食品中含有大量硝酸盐，在室温下可自动转化为亚硝酸盐或与口腔内正常细菌结合形成亚硝酸盐，而亚硝酸盐会与一些含氮化合物结合形成亚硝酸铵，这已被证明是一种强致癌物质。

吸烟者更易得胃癌：烟民们赶快戒烟吧！

中国抗癌协会秘书长张光超告诉大家，吸烟者患胃癌的风险增加了50%~60%。据估计，全世界11%的胃恶性肿瘤与吸烟密切相关。这是因为吸烟可以降低人体内胡萝卜素-like和维生素C的水平，而后两者是具有抗癌作用的保护剂。吸烟患者往往会并发幽门螺杆菌感染，共同促进萎缩性胃炎的发生。同时，烟草和烟草烟雾中含有许多致癌物质和促癌物质，如苯并芘、二甲基亚硝胺、酚类化合物、放射性元素等。其他严重有害物质包括尼古丁、一氧化碳和烟草焦油。边吃边抽烟，会把烟草中的有害物质随食物一起咽下，并与胃粘膜接触。更可怕的是，吸烟者戒烟需要20年，胃癌的风险可以降低到正常人的水平。

晚饭吃的晚，胃癌翻几番

天津肿瘤医院胃肠肿瘤科主任韩良教授说：“专家调查了30-40岁人群的饮食，发现胃癌患者中，晚餐时间不规律的占38.4%。”

为什么晚吃晚饭更容易导致胃癌高发？梁教授解释：首先，胃粘膜上皮细胞的寿命很短。大概2 ~ 3天更新一次。这种再生修复过程通常是在夜间胃肠道休息期间进行的。如果经常在夜间进食，胃肠道得不到必要的休息，黏膜修复也无法顺利进行。其次，晚上睡觉时，吃夜宵在胃里停留时间长，能促进胃液分泌，刺激胃粘膜。久而久之，容易导致胃粘膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。如果食物中含有致癌物质，如食用油炸、烧烤、油炸、烧烤等食物，很容易对黏膜造成不良影响，导致胃癌。

出现以下症状，你该当心了！

1、上腹部胀满不适、疼痛或疼痛规律改变。

2.泛酸、嗳气、食欲不振、恶心、胃灼热、腹泻和黑便。

3.不明原因减肥，明显减肥。

4.50岁以上，过去无胃痛、胃病史，有短期胃部症状者。多年前，他患有良性胃病，经过大部分胃切除术后恢复良好。最近，他患有消化不良,上腹痛、恶心、呕吐、黑便和明显的健康下降。虽然这些症状并不代表患有胃癌，但当上述症状持续存在时，就应该去医院，找医生详细检查。

肠胃不好吃什么调理

1、晚餐过饱

这些大多会出现在白领身上，因为早餐是为了开车，午餐外卖不营养不健康，所以所有的营养都会在晚餐时积累，很容易因为暴饮暴食导致睡眠不安全和肥胖，甚至刺激胃粘膜，促进胃酸分泌，诱发胃溃疡。

2、爱喝咖啡浓茶

虽然春天很容易入睡，但你应该少喝咖啡和浓茶。咖啡浓茶含有兴奋中枢神经系统的物质，但也可能导致胃粘膜缺血，破坏胃粘膜的保护功能，促进溃疡。

3、滥用药物

大部分白领都有肚子疼的时候买止痛药的经历。但这是一种错误的方式，很容易因吸毒而增加胃痛的程度。因为镇痛药一般是解热镇痛药，因为含有乙酰水杨酸、咖啡因等。它们会直接刺激胃粘膜，加重肠胃炎症状。