裸睡有助于睡眠，如何提高婚姻质量

　　婚后生活自然会缺乏热恋时候的激情，睡眠自然也就按部就班，但是，长时间的心平如水，很容易让自己的婚姻亮起了红灯，那么，有哪些方法可以有助于提高婚姻质量呢?

夫妻裸睡有哪些好处

　　1、有助于夫妻两人的睡眠，裸睡会减少睡觉时候的束缚感，会让人从心里一急生理放松，更容易进入深层睡眠的状态。

　　2、有助于隐私部位的健康，裸睡会增加隐私部位的额通风透气，避免内裤上面的细菌滋生。

　　3、增加夫妻感情，裸睡会让夫妻两人更好的坦诚相待，促进夫妻感情的升温。

夫妻如何通过良好的性生活提高婚姻质量

　　1、性生活要和谐，这样才能增加两个人的感情，让夫妻两人的感情升温。

　　2、规律的性生活，有助于改善身体以及心理的压力，有助于身体的健康。

　　3、良好的性生活本身就是一项有氧运动，可以消耗身体内多余的热量，保持更好的身材。

　　4、性生活可以很好的促进身体的血液循环以及新陈代谢，也可以提高夫妻两人的体温，更好的面对生活。

　　5、性生活中的皮肤接触，可以促进皮肤表面的血流变化，让女性的皮肤红润，男性肤色更加的健康。

夫妻生活中如何提高婚姻质量

　　1、饮食要均衡，营养搭配，可以多进食一些海鲜，对增加性欲有帮助，也可以很好的提高男性的精子的存活率。

　　2、要适当的运动，可以很好的提高性生活的质量。

　　3、保持好对夫妻双方的兴趣，无论是精神上还是身体上，都要保持好对彼此的兴趣，这样才能更好地促进夫妻双方的感情升温。

　　4、生活中要幽默自信，现在生活压力很大，需要夫妻双方两人的幽默以及自信来共同的面对生活的勇气。