怎样有效减肥不易反弹

　　1、日常饮食不吃高脂肪、高热量

　　高热量和高脂肪的食物都是很多人爱吃的，比如炸鸡、蛋糕、巧克力、披萨等，但是这些东西不仅会到时我们肥胖，还会危害我们的身体健康，所以我们要养成健康并且营养均衡的饮食习惯，拒绝这些高脂肪高热量的食物。

　　2、日常生活中坚持适量的运动

　　适量的运动不仅可以帮助我们减肥和保持身材，还具有一定的强身健体、提高身体免疫力的作用，所以只要日常坚持适量的运动，减肥效果是不错的。

　　属侵权。