如何保护牙齿_保护牙齿的生命意识

如何保护牙齿？无论从外在还是内在来看，牙齿对我们都很重要，所以我们必须爱护牙齿的健康。怎么保护牙齿，现在教你怎么保护牙齿！

1、优质牙刷的外观标准：:优质牙刷整体外观刷头狭长，刷柄平直，刷面齐平。不要让板形牙刷的价格便宜。市面上的一些板形牙刷，也就是刷头大而宽，刷毛饱满而密，发束间距小的牙刷，一般都比较便宜。使用这种刷牙方式势必会对牙齿和牙龈造成一定的损害，如牙齿楔形缺损、牙龈萎缩、牙根外露、牙缝变宽等。此外，由于板式牙刷头部过大，无法刷到后牙，口腔后部残留的食物残渣会在细菌的作用下发酵腐烂，进而损伤牙齿。因为牙齿损坏是一个缓慢的过程，不能马上看到，所以有些人仍然认为使用大牙刷既省事又省时，但他们不知道时间长造成的损坏。

首先，2、好牙膏的衡量标准：应该有适当的一致性，从软管挤压成条状，可以覆盖牙齿而不会飞溅。第二，摩擦力适中，要有良好的洁牙效果，不损伤牙釉质。第三，膏体稳定，储存过程中没有膏体不会放出水分，不会变硬，pH值稳定。第四，牙膏的功效要保持在有效期内。第五，膏体要光洁美观，无气泡。第六，刷牙过程中有适当的泡沫，可以很容易地消除食物残渣悬浮物。第七，味道和口感要合适。

正确刷牙

1、物理刷牙方法

动作要领：牙刷刷毛与牙齿表面接触，刷毛顶端指向牙冠，然后沿着牙齿表面微刷至牙龈，类似于咀嚼纤维状食物在牙齿表面的摩擦动作。

功能：清洁牙齿表面，刺激牙龈组织血液循环。改善牙周组织的健康。

2、比斯刷牙法（Bass technique）

动作要领：洗唇、洗舌时，刷毛与牙面成45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟及邻近区域，部分刷毛压在龈缘来回振动一小段距离。刷毛紧紧地压在表面上，使刷毛的末端深入裂区，来回振动一小段距离。

功能：能有效去除颈部和龈沟内的菌斑，按摩牙龈，避免颈部楔形缺损和牙龈萎缩。

3、旋转式刷牙法（roll method）

行动要点：

第一步，把刷子从牙龈旋转到牙冠。刷门牙唇面、后牙颊面、后牙舌腭面时，牙刷毛束尖端朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下。刷毛和牙齿表面之间的角度为45。

第二步是以小圆周运动向牙冠转动牙刷。

第三步，顺着牙齿刷，就是把牙齿全部刷干净。刷牙时，将牙刷刷毛的尖端直接放在牙齿的舌面和腭面上，同时拉下上牙，托起下牙。刷后牙咬合面时，将刷毛放在咬合面上，来回刷。

上述刷牙方法也可以在熟练程度的基础上进行整合，例如先水平摇动，再垂直摇动几次，以选择其优点，保持口腔卫生。

Tips:健齿小偏方

洁牙用橘皮粉：将橘皮晒干磨成粉，有助于保持牙齿洁白如玉。

生姜可以止牙痛：切一小块生姜，在疼痛处咬一口。它可以重复使用，晚上睡觉时可以留在嘴里。

吃咬人的食物：为了牙齿的健康，吃一些咬人的食物，如玉米、海带、牛肉等。