男人吃黑豆有什么功效与作用？黑豆这样吃更营养

　　豆子的种类有很多，其中黑豆就是一种常见的豆类，营养丰富，具有一定的食用价值及保健功效，特别是对男性来说，食用黑豆有很多的好处，那么男人吃黑豆有什么功效与作用呢?别着急，（www.sandingtv.com）马上来带大家了解黑豆的相关知识。

男性食用黑豆有哪些功效作用

　　1、补血养肾

　　肾脏是男性的重要生理器官，而黑豆具有滋养肾气、补充肾阴的作用，男性食用有补血养肾的作用。

　　2、抗衰老

　　黑豆中含有较多的花青素、以及其它营养成分，花青素可以抵抗紫外线对于皮肤的伤害，男性食用可以延缓衰老，强身健体。

　　3、养护肝脏

　　大多数的男性朋友，都对吸烟喝酒情有独钟，但是吸烟喝酒会损伤肝脏，而黑豆中的营养成分，可以有效清理肝脏毒素，保养肝脏。

　　4、帮助消化

　　黑豆中含有丰富的粗纤维，可以帮助人体肠胃运动消化，对肠胃健康有益。

黑豆的食用方法

　　1、制成豆浆

　　家里有豆浆机的话，将黑豆制成豆浆，是最简单的食用方法了，不仅制作方法简单，还非常的有营养。

　　2、黑豆煮粥

　　将黑豆煮粥也是一种常见的食用方法，黑豆可以搭配红枣、核桃、花生等营养食材熬煮成粥，不仅好喝还非常营养，众所周知的八宝粥里，就有黑豆。

　　3、黑豆炖汤

　　黑豆除了打豆浆、熬粥，还可以用来煲汤，搭配排骨、猪脚等食材煲汤，不仅美味，滋补功效也很好。

黑豆有哪些食用禁忌

　　1、黑豆中的粗纤维含量丰富，胃肠道虚弱的人群比如小孩和老人，食用会不易消化。

　　2、女性月经不调，不宜食用黑豆。

　　3、黑豆不宜与蓖麻子、厚朴等中药同食。

　　4、黑产炒熟后，不宜多食，容易导致上火。

　　5、不宜空腹直接食用黑豆，以免导致腹泻腹痛。