男人常搓脸的好处_男人常搓腰固定肾脏

男人揉脸有什么好处？很多男性朋友其实并不知道拥有健康并不难。只要把身体搓三个地方，就能起到很好的保健效果。下面，我们就详细介绍一下男性揉脸的好处。

搓面部

累了就揉揉脸，不仅脸舒服，眼睛也亮亮的，神清气爽。揉脸的好处不仅可以拉伸面部神经和表情肌，还可以预防面神经炎、视力下降和感冒。

揉脸的分量要看自己的感受，但要稍微重一点；最好每秒擦一次脸。建议每天揉搓面部3 ~ 5次，每次不少于5分钟，直至面部感觉发热。皮肤干燥的人不要把脸搓得太硬或太快，以免摩擦皮肤。

搓腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下方3.5英寸的凹陷处。中医认为，肾位于腰部。肾喜温，恶寒。经常按摩腰部可以温肾壮阳，达到气血。中医认为，用手掌搓腰搓尾，既能疏通腰带，强健腰脊柱，又能健肾延年。

按摩时双手互相搓热，紧压腰部，稍停片刻，再向下搓至尾端(长强穴)。一次做50 ~ 100次，早晚各一次。外揉后，双手轻轻握拳，用拳眼或背部按摩腰部，每次5分钟左右。

搓脚心

脚底有很多反射区，所以揉脚底往往有健脑补肾、益智安神、活血通络的功效，还能防治健忘症、失眠,消化不良,厌食症、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等内脏疾病。搓脚分两种：干搓和湿搓。

做干搓时，左手握住左背部前部，右手上下搓100下，使脚暖和；用左手摩擦右脚。搓的力度要舒服。湿搓的时候，把脚放在温水盆里，泡到发红，再用干搓的方法搓。

男人保健方法

戒除不良的饮食习惯

对健康有害、对性有害的吸烟、酗酒，应严格控制或戒除。同时，饮食中应适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比例，这可以增强人的性欲，增加微量元素，有益于人体健康。

控制体重的增长

现代社会，人们不用担心温饱，饮食失控导致的“大胖子”频率明显增加。肥胖使人的身体承受太多负担，可能不堪重负。另外，肥胖很容易诱发很多疾病，如心脑血管疾病、糖尿病等。

选择合适的项目，进行适度的体育活动

人到中年，体力下降，容易疲劳，懒惰，渴望生活安逸，沉迷于工作休闲。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力，可以消耗多余的能量，保持体重稳定。但是，过于激烈的运动和一些跨骑运动，如激烈的竞技运动和长时间的骑行，都是有害的，应该尽可能避免。

善于管理自己的情绪

中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪容易波动。人生气时情绪变化剧烈，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增多，心跳加快，血压升高，血液循环不规律，各种器官的正常生理功能受到干扰，容易导致胃肠溃疡、高血压、冠心病等。淡泊名利，不要为了钱，名利，地位而太努力，太争气。不良情绪不仅会导致各种疾病，还会影响家庭关系。

男人如何保健养生

在男性保健过程中，注意维生素的摄入也很重要。维生素C是维生素中的“王”，可以增强抗感染能力，预防肿瘤、心血管疾病和中风，有益牙齿、牙龈和眼睛，有助于延缓衰老，防止哮喘和男性不育。青椒、草莓、橙子、柠檬等水果富含维生素C，专家认为，吸烟者应多摄入维生素C，一般果蔬含有大量维生素C，尤其是胡萝卜、青菜、草莓、梨、香蕉、苹果，除了维生素C外，还含有丰富的纤维素；维生素A有助于提高免疫力，保护视力，预防癌症。胡萝卜、鱼、动物肝脏、乳制品、杏子和哈密瓜中都含有维生素A。维生素B6可以降低肾结石.症的发病率香蕉、鱼、鸡、动物肝脏、土豆、粗粮和葵花籽也含有维生素B6。

日常生活中一些好习惯的培养也是男性保健的关键。在日常生活中，要增强保健意识，加强健康维护；减少健康威胁因素，改变不良生活习惯；树立生活信心，寻求有效帮助；消除旧的保健观念，纠正错误的健康认知。