干燥的春天爱掉头发_春天如何护理头发

春天怎么保护头发？每个女人都想拥有一头漂亮的头发，但由于护发方法不当，头发干枯分叉。以下小系列介绍春天如何护发。

春天干燥最爱掉头发

春天每天早上用自来水冲洗头发，准备一把粗梳子轻轻梳理。另外，尽可能多吃富含蛋白质的食物，适量补充维生素A，可以减少脱发。

如果每天掉毛50-100根左右，不用太担心。这是正常的新陈代谢。如果超过这个量，就需要关注了。心理压力，油腻饮食，不运动，作息不规律，不节制的抽烟喝酒等不健康的生活方式，会恶化男性头皮健康，加重春季脱发。除了压力和睡眠不足，女性脱发还与体内激素水平有关。

干燥的气候和紫外线使春天成为一年中脱发最多的季节。人的皮脂腺分泌在夏季旺盛，所以头发容易滋养，而头皮在春季枯燥，头发容易变脆、干燥、断裂，尤其是在3、4月份。

春季护发有哪些原则

头发和皮肤一样，对天气变化总是很敏感。轻微的变化会导致头发的各种状况。你应该从洗头开始就注意头发的护理。

平衡膳食内养法 还你健康发质

如果你想拥有健康的头发，你必须给它各种必要的营养，所以保持均衡的饮食，合理地吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物是非常重要的。只有保证全面合理的营养，才有利于头发的生长。

发现脱发在喜欢吃脂肪、奶油、油炸食品、蜂蜜，经常喝碳酸饮料和酗酒者中较为常见。这些食物含有毛发生长所需的营养物质较少，影响毛囊的营养。此外，过量饮酒往往会导致胃肠道疾病，影响蛋白质、维生素和矿物质的吸收，从而影响头发的生长。

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质。因此，你应该每天摄入适量富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、牛奶、乳制品和豆制品。

1.维生素 A

对维持上皮组织的正常功能和结构，促进毛发生长有重要作用。富含维生素A的食物包括胡萝卜、菠菜、莴苣叶、杏仁、果仁、芒果和其他水果和蔬菜，其次是动物肝脏、鱼、虾和鸡蛋。

2.维生素 B

可以促进头皮的新陈代谢。维生素B存在于新鲜果蔬和全谷类中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、西红柿、蘑菇、扁豆等。此外，沙丁鱼和奶酪也富含维生素b。

3.维生素 E

它能促进血液循环，主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食物中。

4.矿物质

摄入不足也会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织、细胞、皮肤和头发中黑色素代谢的基本物质，这些物质的缺乏会导致头发过早变白。黑色食品含有较多的微量元素，包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌鸡等。

为保护头发，还应避免辛辣刺激性食物，如洋葱、大蒜、韭菜、生姜、胡椒、胡椒、肉桂等。避免油腻和热的食物，如脂肪和油炸食品，并避免高糖和高脂肪的食物。

避开洗发七忌 让头发脱离“枯”海

想要更好的保护头发，首先要注意滋养头皮，因为头皮是头发生长的滋润土壤。头皮又称头发表皮，是头发的皮膜，是从发根到发梢的鳞片状物质。鳞片状的皮膜，也就是皮肤，像鱼鳞一样。如果能把鱼鳞紧紧包裹在一起，头发就会健康柔顺，但是如果鱼鳞疏松或者剥落，头发就会出现各种不好的状况。

所以在日常生活中，除了保护头发，滋养头皮也很重要。定期清洁头皮非常重要。只有了解头皮上的污垢，头皮才能更好地呼吸，为头发提供更多的营养。

1.不梳头直接洗

头皮对头发非常重要。“如果皮肤不存在，毛发就会附着。”。洗头前，先用湿梳子梳理头发，使附着在头皮上的污垢和灰尘浮在表面，这样可以同时洗头皮和头发。为避免伤害头皮，建议使用宽齿圆头梳子。

2.头发刚浸湿就抹洗发水

很多人头发一浸湿就往头上倒洗发水。众所周知，他们根本不会洗头。使用洗发水前，用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除70%至80%的污垢。然后，将洗发水倒入手掌，加水发泡，再抹在头发上，泡沫更丰富，可以彻底洗头。

3.洗头时用指甲挠头皮

指甲里有很多细菌。娇嫩的头皮一旦被抓破，很容易诱发感染。涂抹洗发水时，用指尖轻轻推动头皮，起到去污和促进血液循环的作用。

4.护发素涂在发根

因为洗头时毛囊是张开的，护发素涂在发根上，里面的化学物质很容易渗透到毛囊里，堵塞毛囊。建议先把头发弄直，把发梢沿着耳朵贴，千万不要让护发素碰到头皮。

5.护发素不冲洗干净

许多人认为在头发上留一些护发素可以使头发保湿。事实上，残留的护发素容易混入灰尘并粘附在头皮上

，堵塞毛囊，引发炎症。因此，护发素涂抹后务必要冲洗干净。

 

6.湿着头发睡觉

头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

7.洗完头马上外出

研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。

正确护发方法 发膜帮头发喝饱水

头发变得枯黄干燥易折断，表示头发的生命已受威胁，这都归因平日“淋水”不足，导致营养不良，再加上头发组织受到破坏，令头发的水分和蛋白质流失，要令它立刻起死回生，当然要立刻“施肥”，补充养料。

做发膜和焗油正如做面膜一样，令脸部加倍吸收养分，头发亦可做发膜;焗油和发膜，可以锁住蛋白质和水分的流失，令头发可以增加吸收养料的机会，回复生气。

方法：先洗湿头发，再将发膜或油用品均匀涂满头发，但切忌不要直接接触头皮，然后用保鲜纸包裹头发，用热气15-20分钟，最后清洗干净。

小贴士：

1.用发膜或焗油时，最好同时有蒸气配合，因为热气可令头发表层粒子的空间扩大，让头发更容易吸收所需养料。

2.不妨在洗澡时先将发膜或焗油用品敷在头发上，然后包好，接着才去再用热水冲凉，这样热水的热气便有蒸气作用，帮助头发吸收养分。

3.焗油和发膜用品分漂染、电烫和干性头发，记住了解自己的发质才作选择。

4.想头发快些回复光采，可以每两天做一次。剪去开叉部位再油，效果更加好。