耳鸣怎么办_耳鸣吃什么

耳鸣怎么办？经常耳鸣的话，应该多吃紫菜、黑芝麻、海蜇皮、虾皮、黄花菜等含铁丰富的食物。今天的边肖将告诉你如何治疗耳鸣。

如果你经常耳鸣，你应该多吃以下食物

含铁丰富的食物如紫菜、黑芝麻、海蜇皮、虾皮、黄花菜等。

含锌的食物的原因是耳朵中锌的含量远高于其他器官，锌缺乏是耳鸣的重要原因。

含锌丰富的食物 鱼、鸡肝、鸡蛋和各种海鲜。

如果你有耳朵不适，紧绷，耳鸣等症状。由于感冒，你永远不应该忽视它们，并及时去看医生，以防止中耳炎造成的永久性听力损伤。

每天主动闭耳半小时以上，对耳朵肯定是有好处的，比如戴防噪音耳塞冥想或者午睡，既能保持听力，又能帮助你获得更好的睡眠质量。

耳鸣的症状表现

一般来说是有多样性的，可以是单边或双边，也可以是头音，可持续存在或间歇出现，还有各种声调不同的声音。

1.耳鸣与听力的关系

耳鸣患者有的有听力损失，有的听力正常，但耳鸣不会引起或加重听力损失。

2.耳鸣与心理因素的关系

长期耳鸣会引起烦躁、焦虑、紧张、恐惧或抑郁，而不良的情绪状态会加重耳鸣，造成耳鸣和不良情绪的恶性循环。心理因素在耳鸣的发病中起着重要作用。

耳鸣如何诊断？

1.了解病史

进行耳和全身临床检查。

2.听力学检查

纯音测听、声阻抗测听、耳鸣音调和响度匹配检测、耳鸣后效抑制和最小掩蔽水平检测以及其他听力学和电生理检查。

吃以下几种食物，缓解耳鸣症状

多喝牛奶

有人说牛奶是“人类保姆”。20世纪60年代后，世界牛奶产量和消费量急剧增加。牛奶是一种营养丰富的食物，也是老年人最好的长寿食品。吸收率高，利用率高，是一种经济安全的营养保健食品。牛奶中的矿物质主要是碱性元素，所以牛奶是碱性食物，可以调节人体的酸碱平衡。内环境稳定是防病抗病的基础，也是抗疲劳抗衰老的基础。此外，牛奶含有几乎所有已知的维生素，包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素.夏天，牛奶中维生素A、D和B2特别丰富。这些维生素和钙的吸收和利用对预防和改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

1.老年性耳聋患者可酌情多吃鱼类食物，尤其是鲱鱼，因为鲱鱼富含不饱和脂肪酸，可从血管壁中游离出胶状中性脂肪和胆酸，避免高血脂,从而达到防治老年性耳聋的目的。

2、经常吃豆制品

补铁可以扩张微血管，软化红细胞，保证对耳朵的供血，有效防止听力损失。大豆中铁和锌的含量比其他食物高得多。大豆还含有大量的钙，可以补充耳蜗代谢不足，改善耳聋耳鸣症状。所以经常吃豆制品可以预防耳聋。为了改善耳朵的血液循环，我们应该减少饮食中的饱和脂肪和胆固醇。烟酸每天100-6000毫克可以帮助降低胆固醇。注意：未经医生监护，不要服用过量的烟酸，因为可能会出现肝中毒等副作用。