男性保肝养肾，试试喝这些养生粥

　　现在男性的社会压力比较大，工作种类繁重，工作时间无限延长，进而导致男性的饮食不规律，睡眠时间不足，很容易摧毁男性强壮的身体，那么男性在日常生活中，可以喝哪些保肝养肾的养生粥呢？

葛根鲫鱼汤的做法以及功效

　　1、葛根清洗干净以后切成小块。

　　2、将鲫鱼清洗干净鱼皮以及内脏，控出内脏中的血水。

　　3、油锅加热以后，放入鲫鱼煎至两面金黄，小心翻面，防止鱼身破损。

　　4、砂锅中加入适量的水分，加入鲫鱼、生姜、葱段、葛根、枸杞以及大枣，大火烧开以后，转小火慢煮1个小时，炖煮鱼汤奶白色，放入适量的食盐就可以喝了。

　　葛根鲫鱼汤的味道鲜美，清香怡人，具有舒筋活络、益气补血、缓解肌肉酸痛的功效。很适合男性在工作中的腰肌劳损、全身乏力等症状。

决明粥的做法以及功效

　　1、将决明子适量放入炒锅中煸香出味，白菊花、石决明放入汤锅中煎煮，然后去渣留液。

　　2、将粳米清洗干净以后，放入汤锅中，加入适量的水分，然后在倒入白菊花以及石决明的药汁，加入煸香后的决明子，小火慢煮30分钟就可以关火食用了。

　　决明粥具有养肝明目、清热解毒的功效，适用于眼睛酸困、眼睛肿胀以及疼痛、肝肾亏虚等症状。

杜仲猪腰汤的做法以及功效

　　1、将猪腰子清洗干净里面的血液，然后放入开水中焯一下，去掉多余的血沫以及腥气。

　　2、将清理干净的猪腰子以及杜仲放入碗中，加入适量的水分，隔水炖煮1个小时，就可以食用了。

　　杜仲猪腰汤具有滋补肝肾、强筋健骨的功效，适合腰肌劳损的人群食用。