原创这4种冬天应季食材要多吃，既能预防疾病，又能养生！2022-07-1011：36来源：小布点西瓜

这4种冬天应季食材要多吃，既能预防疾病，又能养生！

萝卜，冬吃萝卜夏吃姜，不用大夫开药方。萝卜的营养价值自古以来就被广泛肯定，所含的多种营养成分能增强人体的免疫力。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，对防癌，抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

山药，补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，冬天正是进补的好时节，男人更应该多吃，可以补肾！

莲藕，藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生津的功效。

土豆，土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道。除此以外，土豆块茎还含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和抗坏血酸，还能抗衰老！而且食用的方法也很多，可以说是一种人人都爱的食物！冬天最适合吃的4种食物，你最喜欢哪一个呢？