小白菜的功效与作用 小白菜的营养价值

小白菜（小白菜的功效与作用）是一种经常在家吃的蔬菜。营养美味，吃法也很百搭。无论是炒菜还是煲汤或配料，都能完美搭配出绝佳的口感。除了好吃，它还有很多不同的功能和作用。让我们具体看一下。

小白菜的功效与作用

1.美容养颜

小白菜含有丰富的胡萝卜（萝卜的功效与作用）素和维生素，能有效促进皮肤（皮肤干燥怎么办）细胞的新陈代谢，防止黑色素在皮肤（皮肤过敏）中沉积，具有非常好的美白（美白吃什么好）效果。

2.缓解紧张情绪

在小白菜中所含有的维生素b1和维生素b6是极为丰富的，通过补充这些营养元素，可以有效缓解紧张的情绪，让自己的心态保持平和。

3.通利肠胃

小白菜当中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维有很好的刺激肠道蠕动，促进排便的作用，适当吃小白菜补充膳食纤维，在预防便秘（性爱秘籍）方面的功效非常明显。

4.预防癌症

小白菜中的维生素C还能够起到抗癌的功效，维生素C在进入人体之后会形成一种酸性抑制物，这种物质能够降低癌细胞的活性，起到很好的防癌功效。

5.养胃和中

从中医（中医体质）食疗的角度上来讲小白菜性味甘、平，入胃经，对于胃胀、消化不良、食欲不振的人，适当吃小白菜有很好的养胃和中的作用。

6.保护血管

小白菜富含维生素C和植物纤维。维生素C可以很好的保持血管的弹性，而植物纤维可以降低血液中的胆固醇含量，降低动脉硬化的风险，对血管起到很好的保护作用。