桑葚：补血、助排便还能改善睡眠质量

又到了吃桑葚的时节，不少人极爱这种酸酸甜甜的美味。俗话说“四月桑葚赛人参”，千万别小瞧这种毫不起眼的小野果。它不但好吃，还被古人称为“民间圣果”。改善睡眠，缓解便秘（性爱秘籍），这些好处你知道吗？桑葚具有生津止渴，补血（补血吃什么好）滋阴（滋阴），润肠燥等作用，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣（左耳耳鸣）心悸，腰膝酸软，烦躁失眠（失眠），消渴口干，大便干结等问题。

促进消化

桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果（苹果的功效与作用）酸等营养物质，能帮助人体对脂肪、蛋白质、淀粉等营养物的消化吸收。

改善睡眠质量

桑葚可以改善神经衰弱、失眠健忘等症状。

缓解便秘

桑葚是凉性的，可以促进胃肠道的蠕动，起到通便的作用。

补血养血

桑葚中的铁元素和维生素C，也会促进人体合成血红蛋白的重要物质，能够起到补血养血，增强机体造血功能的作用，对于贫血和月经（月经不调）失调，卵巢虽然乳汁不足等有一定的缓解作用，维生素C还有抗老美白（美白吃什么好）肌肤的功效。