重阳节养生注意事项，老人尤其多注意！

　　重阳节对于老年人来说，是一个比较重大的节日，在重阳节左右，养生也是一个比较常谈论的一个话题。

　　那么在重阳节养生会有哪些注意事项呢?下面三顶养生网给大家简单分析了一些，尤其是对于老年人和体质较差的人群来说，更需要多加注意!

重阳节饮食注意事项

　　1、以平补为主，不要过多滋补，多吃一些性味甘平的食物。

　　2、少吃辛辣燥热的食物，多吃一些润肺生津的食物。

　　3、注意健脾养胃，多喝粥汤。

　　4、注意饮食顺序，不要吃难消化的食物。

重阳节运动注意事项

　　1、运动前要进行热身运动。

　　2、运动前要保证自身身体状态，最好在饭后一个小时后进行运动。

　　3、要根据自身身体状况选择适合自己的运动方式。

　　4、运动要尽力而为，且不可过于逞强。

重阳节生活起居注意事项

　　1、保证充足的睡眠，早睡早起。

　　2、睡觉的时候要护好腹部和足部，最好穿睡衣或者袜子睡觉，避免着凉。

　　3、室内注意通风。