整天嚼口香糖伤牙_什么习惯伤牙

发布时间：2022-07-27 养生知识返回首页

什么习惯伤牙齿？牙齿好了就好闻了，身体也更健康了。但是在生活中，很多人和一些人不注意牙齿的保健，那么什么习惯会伤害牙齿呢？以下小系列，供大家介绍。

“牙疼不是病，疼得要命”这句话，充分体现了牙病在人们心目中的地位。这是一个由来已久的误解。事实上，口腔健康与一般健康密切相关。

1.大嘴吃苹果。尽量避免用牙齿直接吃苹果、胡萝卜等硬脆的果蔬。它们是导致牙齿开裂的最大元凶。你可以把这些食物切成小块吃。同样，嚼冰也会导致牙齿断裂。

2.吃玉米。吃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会导致假牙移位。建议食用前将玉米粒去皮。

3.吃完面包不要漱口。精制面食，如面包，会使口腔酸度飙升，腐蚀牙釉质，容易残留在牙齿里。所以，吃面条后要小心漱口。

4.用牙齿撕开包装。有的人发现用牙齿撕开包装打开瓶盖很方便，容易折断或移位牙齿。包装上的病菌会悄悄进入口腔，影响人体健康。

5.经常喝瓶装水。瓶装水在净化过程中，酸度会增加，容易造成龋齿。一些纯净水缺乏牙齿必需的矿物质，饮用它往往对牙齿健康.有害。此外，苏打水和运动饮料大多含有酸性物质，会腐蚀牙釉质。建议喝煮沸的自来水或用吸管减少饮料与牙齿接触的机会，也有一定的预防作用。

6.爱吃薯片和干果。薯片、爆米花咀嚼时脆而粘，容易塞到牙齿里，滋生细菌，导致龋齿；一些干果，如葡萄干、无花果、杏干等，营养丰富，但也含有大量的糖分和纤维素，容易增加牙齿周围糖分的残留量。

7.经常喝红茶和葡萄酒。搪瓷对深色食物(如酱油、酱油、番茄酱、咖喱等)特别敏感。)，产生细小的斑点。吃这种食物要多喝水，吃完要漱口。此外，一些饮料容易导致牙齿变色。美国牙齿美容协会主席欧文斯米格尔(Erwin Smigel)博士说，白葡萄酒酸性很强，会让牙齿更容易着色。酒精还会引起口干，降低唾液对牙齿的保护作用；红茶中的单宁酸也会增加牙齿着色的风险。建议喝这种饮料的人选择美白牙膏，或者喝绿茶和凉茶代替。

8.爱吃酸的。柑橘类水果(如柚子、橙子、橙子等。)含有大量酸性物质，对牙齿健康有害，所以吃完后要及时喝水或漱口。醋也容易诱发龋齿。研究发现，过度嫉妒的孩子，牙釉质腐蚀的风险增加30%-85%。多吃生菜可以减少醋对牙齿的伤害。

9.整天嚼口香糖。整天嚼口香糖，相当于把牙齿泡在糖水里。建议选择无糖口香糖或木糖醇口香糖。巨美容易粘在牙齿上，形成牙菌斑；它总是含有硬糖或润喉糖，这对牙齿健康也不好。

牙齿8个隐形杀手

牙齿健康以日常保健为主，特别注意一些细节。英国《每日邮报》最近报道，一些看似普通的因素可能是牙齿受损的罪魁祸首。

果茶。布里斯托尔大学医学院的研究人员发现，果茶对牙齿的损害是橙汁的三倍。很多果茶中的酸性物质会腐蚀牙釉质，其中柠檬和黑加仑最为严重。为了减少伤害，可以多喝红茶或者绿茶。红茶可以防止牙菌斑，绿茶可以防止蛀牙。

健康零食。吃太多零食会损伤牙齿，水果等健康食品也不例外。牙齿一天只能抵抗五次酸攻击。所以要坚持一日三餐，少吃零食。吃完记得漱口，或者嚼一块无糖口香糖刺激唾液分泌，达到杀菌和抑制牙菌斑的效果。

眼药水。一些药物，如抗抑郁药、镇痛药、滴眼液、抗组胺药、抗高血压药等，可引起口干，减少唾液分泌。经常服用上述药物的人应经常练习吞咽天津，如含枣仁。

怀孕。大约50%的孕妇会有牙龈炎，从而导致牙周病。口腔细菌释放的前列腺素甚至可能诱发早产。专家建议孕妇每天刷牙两次，每次至少2分钟。记得每顿饭后用牙线剔牙。

吃完甜食马上刷牙。吃了甜食，口腔环境变得酸性，牙釉质变得略软。如果马上刷牙，牙釉质很容易受损，导致牙齿敏感。应该相隔至少半个小时。晚上洗完不要用水漱口，因为牙膏里的氟化物会整夜保护牙齿。

糖尿病。糖尿病患者唾液中的糖分含量比较高，会腐蚀牙齿。其次，糖尿病会影响牙龈的血管和血流量，容易诱发感染。

过度刷牙。刷牙次数过多也会损伤牙龈的牙齿表面。另外牙刷的毛不要太硬。刷牙时，要和牙齿成45度角，做轻柔的画圈。

游泳。游泳池的水用氯气消毒，氯气会腐蚀牙齿。