生气伤害最大_哪些习惯伤害最大
哪些习惯对你伤害最大？我们生活中的一些疾病是由我们的坏习惯引起的。我们必须改掉这些坏习惯，我们的健康会更健康。那么哪些习惯对我们伤害最大呢？以下小系列，供大家介绍。
用眼过度
“肝藏血”，血极其丰富。肝血的主要作用是滋养眼睛，保证视力，支持和抑制肝气的释放，滋养和光滑关节的肌腱和韧带，使肝脏产生心火，可以补充心血。长期使用电脑，看电视，或者高考长时间看书，都是长期视力，会导致眼睛过度使用。“肝开窍于眼”，长时间的视觉容易导致肝血不足。只要肝“将军”饿了饿了，七情要么克制，要么过度；肝气不是泄了就虚弱克制，就是没有基础克制就作乱作乱。
久坐不动
关节、肌腱、韧带属于肝脏系统，是肝脏赖以生存的结构基础和重要通道。电脑、电视、汽车使人长时间坐着不动，使很多人的关节、肌腱、韧带僵硬，失去灵活性，使系统中的通道被堵塞。所以我们常常觉得越是坐着不运动的人，越会抑郁或者脾气暴躁。
过度服药
在五脏六腑中，肝脏的新陈代谢最为旺盛，使其具有强大的解毒功能。污染物、毒物、药物、酒精、各种食品添加剂等进入人体，都是靠肝脏代谢来解毒、减毒、减毒。吃了很多药，吃了不安全的食物，喝酒，熬夜，让肝脏一直在工作，无法休息，让它很累。
医学分三毒，但现在流行的是治病、防病、保健的吃药，完全忘记了人体有很强的自我调节能力，还有很好的非药物疗法，比如针灸、按摩、理疗。有时候药效相对于它的毒副作用来说只是小利润。即使疗效好的药物都是对症的，也要先问肝脏代谢排毒，这就是所谓的“首过效应”。过度治疗和虐待也会使肝脏非常疲劳。所以对于很多药物，医生会指导患者进食时注意检查肝功能。我有个病人为了降低略高的甘油三酯，吃了民间中医给的降脂药。据说效果神奇。果然，吃了几剂药，甘油三酯很快恢复正常，但肝功能检查发现转氨酶突然飙升到1300，把她吓坏了。又入院，输液，护肝。生活中类似的例子屡见不鲜。
过度饮酒
升官发财，喝酒社交，但男人很难免俗。所以酒后驾车已经成为一个严重而普遍的社会问题。我有一个远房亲戚，从事学术研究。他诚实、勤奋、内向、不爱交际。像这样的人，不能“幸免”社交喝酒，甚至偶尔喝酒开车。
进嘴，最热的是烟，最潮湿的是酒。酒精湿热，少量饮用往往有活血提神、消除疲劳的作用；但经常狂饮会扰乱心肝，湿热伤肝胆。葡萄酒热量高，不增加营养，但足以扰乱能量代谢。接待、公关、销售、官员晋升、商人赚钱，都需要常年穿梭酒店，应酬饭桌，没有脂肪肝、高血脂、代谢综合征、高血压等进入中年的人真的很少。酒能壮贼胆，但不能壮五脏。这是一种虚假而无序的魔鬼饮食。你以为肝是生来解毒解酒的吗？肝脏要做通血管、助消化、舒缓情绪、调经的工作，很忙很累！
常发脾气最伤肝
人们往往把脾气暴躁视为一个人的性格特征。事实上，从中医的角度来看，脾气不好、容易生气的人往往
“肝火”可分为“虚”和“实”。“实火”指肝火过盛，多由长期精神压抑、情绪受挫、肝气郁结所致。除急躁易怒外，常表现为头晕、胀痛、面红、口苦口干，或胸部两侧肋骨肿痛、便秘、小便短黄、睡眠不好。“虚火”是指肝阳正常，但阴血不足使肝阳相对亢奋。常因气伤肝，气滞转火，热耗肝肾阴血，或房事过多，老年肝肾阴虚，肝阳上亢所致。除了类似“真火”的症状外，还有腰膝酸软、头重脚轻等阴虚症状。
“肝火”容易让人生气，生气对身体的伤害很大。国外科学家做过一个实验，把老鼠放在人生气时呼出的气体里，发现老鼠中毒，死的快！
舌属七窍之口。舌头也是我们发音的重要器官。但中医认为舌是辩证的，中医认为舌分为四区。当然，不同地区对应的部位是不一样的。我来教你舌功护肝。
舌头操的具体做法
1.每天早上，在镜子前洗完之后，伸出和缩回舌头各10次，然后在嘴外从左到右摆动舌头5次。
2.坐在椅子上，摊开手和手指，放在膝盖上，上身微微前倾。首先，通过鼻孔吸气，然后张大嘴巴，伸出舌头，呼气。睁大眼睛直视前方，练习3 ~ 5次。
3.张开嘴，慢慢伸出舌头，停留2-3秒，反复练习5次。然后抬头，下巴伸直，嘴巴张大，舌头伸出，停留2 ~ 3秒，反复练习5次。
生活
中最伤身的5种坏习惯目前多数的疾病都是由于我们日常的饮食和生活习惯导致的，而这并不是没有办法改变，只要了解并改掉这些坏习惯就能让我们的身体避免生病，下面为大家介绍生活中最伤身的6种坏习惯，供大家了解。
睡得太多
长期以来，睡眠超过9小时的人容易患心脏病、糖尿病、肥胖等疾病。建议每天睡眠保证7~8小时，就足以支撑一天的工作了。
使用抗菌肥皂或洗液
细菌虽然会让人生病，但是它同时还能“刺激”人体自身的防御系统健康地发展。过于迷恋抗菌肥皂或洗液的功效，会削弱身体的抗菌能力，导致皮肤过敏反应。而一项最新的科学研究也发现，人在婴幼儿时期的成长环境如果过于洁净，将影响其免疫系统的发育，成年后更容易患心脏病等疾病。
吃有机食物
有机食物价格更高，但问题是有些有机食物加工程序有很多，可能加进去不少添加剂。建议购买前要看清标签内容。食物不见得“有机”才健康，应该选购成分简单、低糖、低盐和加工程序少的食物。
不晒太阳
研究发现，晒太阳可以提高免疫力，有效预防骨质疏松、前列腺疾病、手足口病以及癌症，而不经常晒太阳，则可能导致这些疾病。
依赖空调
整日吹空调会增加感染细菌和病菌几率，尤其是呼吸系统疾病和过敏。建议每隔几小时开窗通风或外出散步，呼吸新鲜空气。另外，空调使用前，应该用温肥皂水清洗过滤网。如果用的是中央空调，而窗户又无法打开时，应该用加湿器，经常出去走一走。
养生的几种好习惯
运动过量
有氧运动没必要每天必练30～45分钟，否则对关节的磨损很严重。应该每隔一天进行一次，并与瑜伽、普拉提、散步和力量训练相结合。
每日蔬果不可少
研究发现，多吃蔬菜、水果，可以减少患癌症和心脏病的危险。因此，每日的饮食应保证有蔬菜;水果可以放在家中最容易看到、随手可以拿到的地方，以提醒自己多吃水果，或者带到学校、单位当零食吃。
让自己有好睡眠
好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。
吃一顿营养的早餐
早餐是激活一天脑力的“燃料”。吃一顿优质的早餐可以让人思维敏锐、反应灵活，从而提高一天的学习和工作效率。而且，有吃早餐习惯的人还不易发胖，记忆力也比较好。
每日运动30分钟
每天运动30分钟不但可以锻炼身体，还能预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、忧郁症、肥胖症等疾病的发生。另外，运动还可以让人感到快乐，增强自信心。
用牙线剔牙
剔牙并不是非要等食物塞进牙缝里才要做的事。严格的讲，我们应该每天使用一次牙线，特别是在饭后。经常用牙线剔牙，不仅可以降低患龋齿的几率，还可以保护心脏。
