纠正刷牙的大误区_如何正确刷牙

如何正确刷牙？刷牙是我们每天必须做的清洁任务之一。刷牙方法不正确，会导致口腔疾病。那么如何正确刷牙呢？下面给你介绍一下。

专家提醒，口腔疾病的高发与不正确的牙齿护理和清洁习惯有很大关系。现在很多人喜欢用漱口水代替牙膏来清洁口腔。其实很容易造成口腔菌群失调，导致更多的口腔疾病。

误区1：漱口水天天漱，清凉干净

纠错：不建议每天使用漱口水，医院使用药用漱口水要遵医嘱。很多人认为漱口水方便有用，刷牙后口腔感觉清凉干净。其实漱口水不建议日常使用和长期使用。由于口腔中有许多菌群群落，这些菌群的平衡可以有效预防和治疗各种口腔疾病。现在有些漱口水，尤其是医院医生开的漱口水，含有消炎成分，往往会抑制一种口腔菌群，而另一种菌群相对增多，导致口腔菌群失调。

比如口中厌氧菌过多会诱发牙周炎，更容易形成牙垢，而乳酸菌过多则会导致龋齿。因此，漱口水不宜长时间频繁使用。使用药物漱口水时最好遵医嘱。口腔炎症治愈后，最好不要使用医用漱口水作为日常护理用品。最好的口腔护理是每天刷牙。

误区2：刷牙直上直下，持续时间短

纠错：牙刷与牙齿保持45度角，每个位置至少轻刷10次。正确的刷牙方法是，与牙齿呈45度角上下刷，在牙齿前前后刷。每个刷牙位置至少要刷10遍，每次刷至少3分钟，才能彻底有效的去除口腔细菌。对于一些难以去除的部位，也可以用漱口水和牙线清洗。胡说：“在家刷牙就能看时间。如果刷牙时间太短，刷牙等于刷白。”.每天什么时候刷牙最健康？

误区3：妇女月子里不能刷牙

纠错：孕期和产后营养充足，运动量少，牙龈炎更频繁，每天用温水刷牙。“很多人认为孕妇刚生完孩子，怕月凉。最好不要刷牙。其实这是一个很大的误区。”胡说，怀孕期间，由于激素的影响，牙龈对牙菌斑的反应更加强烈，牙龈炎的发生也更加频繁。孕妇应在孕前进行口腔检查和洗牙等清洁处理，以防止妊娠期牙龈炎的发生，防止其向幼儿传播。

另外，生完孩子后，由于体内激素水平还没有完全恢复正常，加上孕期营养充足，运动量减少，口腔容易充血，如果不清洁，更容易出现牙龈炎、牙周病等口腔疾病。即使在分娩期间，孕妇也应坚持每天用温水刷牙。

刷牙的正确方法和步骤

成人刷牙方法

1.将刷头放在牙齿颈部，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，刷毛与牙齿长轴成45左右的角度。轻轻按压，使刷毛部分进入龈沟，部分置于牙龈上。

2.从后牙颊侧开始以2 ~ 3颗牙齿为一组刷牙，用短距离水平振动在同一位置来回移动几次，然后将牙刷向牙冠方向旋转，刷颊面。刷完第一部分后，将牙刷移至下一组2 ~ 3颗牙齿，重新定位。注意与前一部分重叠的区域，继续刷下一部分，依次刷上下牙的嘴唇(脸颊)。

3.用同样的方法刷后牙的舌(腭)。

4.刷门牙舌面时，将刷头放在牙面上，这样可以防止牙齿脱落

当上牙和下牙咬合在一起时，将牙刷放入口腔前庭，轻触上颌终磨牙的牙龈区域，以快速、宽阔的弧线移动，以较小的压力从上颌牙龈向下颌牙龈拖动。前牙的切缘与切缘接触，产生连续的弧形振动，舌侧和腭侧需要前后振动，从上颌弓到下颌弓。

早晚刷牙更重要，晚上睡觉前刷牙。每次刷牙都要盖好所有东西。