23种按摩方法_有哪些按摩方法

今天，边肖发布了23种按摩方法的独家总结，各有各的功能和特点，希望能帮你解决日常健康问题。接下来我们来看看这23种按摩方法。

1、浴头

双手掌心托住额头，用力搓至额头下方，然后翻至脑后耳，轻轻搓至头顶上方，回到额头。这是一次。

一共搓10次，然后用指尖轻轻搓整个头的发根10次。能调和各种脉搏，保持气血恒定，面色红润，减少皱纹。

2、扣攒竹

用拇指弯曲突出，从左至右交替敲击双侧宽珠点(位于眉间凹陷处)，每点15-20次，以轻微不适为用力程度。具有消除前额疼痛、眼部肿胀、恢复视疲劳的作用。

3、旋眼睛

坐起来，眼睛向左旋转5次，然后向前看一会儿，然后向右旋转5次，向前看一会儿。保护视力非常有益。

4、点睛明

分别用两个食指点击双侧敬明点(0。1寸)15-30秒，稍有不适，具有缓解眼部疼痛、明目的作用。

5、揉眼皮

用双手拇指轻轻按压两侧眼睑，然后顺时针逆时针旋转揉搓20次。具有缓解眼部疼痛、明目的功效。

6、按太阳

将双手食指端按在两侧太阳穴上旋转，顺时针和逆时针揉捏10-15次。具有止痛和提神的作用。

7、叩牙齿

轻轻闭上嘴，轻敲上下牙20-30次。能防止牙齿松动脱落，促进消化。

8、磨鼻背

用拇指背摩擦鼻翼两侧，直至出现局部发热。有助于通风和预防感冒。

9、干洗面

双手并拢，从前额向下面向脸部20-30次。具有提神醒脑、降血压的功效。

10、假梳头

用指尖触摸头皮，将头发从额头梳到枕头后面，从头顶梳到太阳穴侧，以头部的热度为度。它具有引人注目的止痛和降血压作用。

11、鸣天鼓

双手手掌紧紧按在两个耳洞上，双手三指轻敲后枕部10次，然后用手掌盖住耳洞，手指轻按后枕部不动，然后突然抬起，连续开合10次。最后，将两个食指插入耳洞，旋转3次，然后突然放开。这样做一次，总共做3-5次。具有提神醒脑、增强记忆力、增强听力、预防耳病的作用。

12、揉胸脯

将手掌压在乳房顶部，顺时针和逆时针旋转揉捏10次。能加速血液流动，减少胸肌疲劳。

13、抓肩肌

用右手拇指、食指、中指挤压左肩肌，左手捏右肩肌，交叉各10次，有放松肩部、缓解疲劳的效果。

14、点膻中

用拇指肚轻轻按压两个乳头连线的中点(即钟山点)，约30分钟后突然松开，如此反复5次。具有缓解胸痛、顺气、止痛、平喘的作用。

15、苏华盖

安心坐起来，深呼吸，然后慢慢呼气，重复10次。具有驱老、醒脑、强肺、理气、改善呼吸功能的作用。

16、豁胸廊

双手微摊五指，放在胸部两侧胸壁上。手指沿肋间间隙由内向外滑动，重复10-15次。具有开胸行气、止疤止喘的作用。

17、舒大肠

一只手叉腰，另一只手五指张开，向下指，从心窝开始，沿肚脐两侧向下至腹部，再向上至右肋下右侧，再向左。就是沿着大肠方向搓10下。它具有疏通大肠、促进消化的作用

抛手清气血。两臂自然下垂，前后摆动30-50次。具有放松肩、臂、腕、指关节，疏通气血，增强手臂功能的作用。

18、分阴阳

用左手和右手握住空拳，从肩膀到手腕击打对面上肢20-30次。它具有疏通经络、激活关节、预防关节炎和手臂疼痛的作用。

19、揉环跳

双手掌心相对，左右手指相互用力10次。可以活动指关节，促进手部功能。

以下是23种按摩方法，希望对大家有所帮助。