如何做健康梦_做健康梦的方法
如何梦见养生？是的，做梦也和养生有关。然而，如果你想做一个好梦，你需要先睡个好觉。下面，边肖通过分析如何提高睡眠质量来教你如何梦想保持健康。
电影《盗梦空间》里有这样一个场景：莱昂纳多？迪卡普里奥饰演的主角科布以梦境的形式进入另一个角色的思想，并告诉对方：“我知道如何找到你心中的秘密，我知道你所有的诡计！”
其实就像电影里表现出来的美好想象一样，人本身也有办法为自己“解梦”。当然，不像电影，我们能做的就是“偷梦”保持健康。
在中国传统文化中，梦被称为“五脏之藏”，可以反映器官的盛衰。中医早就注意到梦与疾病的定性和定位关系：“肺气虚，梦白物，见人追；如果肾气虚，你会梦见船在下沉，人在溺水时会害怕；肝气虚，你会梦见草木阴森，人不敢起来树下；心若气虚，会梦见被火烧；脾气弱的话，做梦吃饭都吃不饱。”“如果你满身阴气，就会梦见在大水中仓惶逃窜；阳盛则梦火焚；阴阳旺则梦刀光之灾。如果以上气血过盛，梦想飞翔；如果下面气血充沛，你就会在梦中倒下。如果你饿了，你会梦见食物；吃多了会梦到扔东西。”
那么，怎样通过“盗”梦养生
对策一：睡眠保健
"睡觉和吃饭都是医疗保健的重中之重."良好的睡眠可以补充能量，恢复精力，具有滋阴养元的功效。掌握睡眠和保持健康的要素可以“驯服噩梦”，开始一个简单易行的养生之道.
1、正确睡眠朝向
关于睡觉的方向，古人提出了“秋冬往西”的观点，即普通人卧，春夏往东，秋冬往西。
原因是春夏晴天，头要朝东躺；秋冬属阴，头要向西卧，以符合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。
2、最佳睡眠时间
早睡早起意味着秋天气候转凉，所以要早睡，以符合阴精的采集；早起，以符合阳气的松弛。
夜间阴盛阳弱，睡眠时阳入阴，使体内阴阳平衡。尤其是秋天，要早睡，避免夜间受凉，晚上九点到十一点左右睡觉，往往能事半功倍。
对策二：药膳调理
中医强调“顺应四时”，即四时。立秋后，“阳消阴长”，人的生理活动也随之变化。早睡充足的睡眠有利于维持体内的殷琦。人们可以根据不同的症状和体质，通过相应的药膳调理，达到安神养生的目的。
1、肝肾阴虚型
症状：潮热盗汗，头晕目眩，腰酸耳鸣，舌红苔少，故六味地黄酸枣仁汤可补肝补肾安神。
对症药膳：枸杞莲子百合汤(取枸杞、莲子、百合适量洗净，加冰糖煮沸，具有补益肝肾、清心润肺的功效)。
2、气血亏虚型
症状：面色苍白、乏力、皮肤干燥、睡眠不好、舌淡苔白，可用白子养心丸、归脾丸调治。
对症药膳：用党参当归(党参40-60克，当归10克，猪心1颗)炖猪心，放入砂锅内，加水适量，文火炖至猪心腐烂，有补气补血安神的功效。)
助眠“4宝”
1、红枣。红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等。已经评论过了
失眠蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等物质，能滋养和调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用。
2、小米。葵花籽含有多种氨基酸和维生素，可以调节新陈代谢，改善对脑细胞的抑制，起到安神的作用。晚饭后吃一把葵花籽可以促进消化，有助于睡眠。
如何梦见养生？保证睡眠，注意正常的身体调理才是关键。
