男性性保健的关键期_男性性保健应该吃什么

我们都知道性保健对男性很重要，男性朋友也有必要知道性保健的关键期，那么男性性保健的关键期是什么时候呢？下面详细介绍一下男性性保健的关键期。

“性”是男人最关心也最容易被忽视的话题之一。当他们在性生活中“磕磕碰碰”的时候，他们意识到性功能不是一个随时都能保证良好运转的发动机，还需要保健和照顾，尤其是在五个关键时期。

青春期与青春期后（16—24岁）：小昭是北京一所大学的大二男生。对他来说，大学生活最大的问题可能不是学习，而是“性”。晨博几乎每天都会出现；看到漂亮的女同学，会不由自主的产生幻想。在一次偶然的尝试后，小昭通过自慰获得了前所未有的快感，但这让他陷入了另一个矛盾：他想再试一次，但又害怕这对他的健康有害。

在男性进入青春期后,生理上会发生巨大的变化，雄性激素的水平甚至会增加40到50倍，从而产生性欲、勃起、性幻想、梦遗等。面对这些正常的性冲动，年轻人通常不得不承受巨大的心理压力，因为他们不知道如何解决。这个时期性保健的关键在于正确的引导。

首先要明白，手淫是一种正常的释放性欲的手段，只要掌握好，一般不会对身体造成伤害。其次，这个时期的男性还是孩子，自制力弱，容易过度自慰，并且由于心理上的内疚和恐惧，容易造成严重的心理负担，导致头晕耳鸣，记忆力减退，焦虑不安，甚至降低阴茎神经反射的敏感度。

在这个阶段，父母应该更多地关注他们的生活，引导他们通过转移注意力来解决他们的性需求，比如培养个人爱好和参加集体活动。男性也要注意个人卫生，定期检查生殖器，看是否有异常疾病。

在新婚期：'s的新婚之夜，也许她太紧张了，小王无法勃起。最后终于勃起了，但是效果不好，最后还是侥幸逃脱了。小王很自责，决定第二天补老婆。没想到第二天的表现比第一天还要差。

临床上经常遇到因新婚之夜性生活失败导致勃起功能障碍(ED)一年或多年的男性。大部分原因是心因性的。比如，双方第一次发生性行为时，难免不知所措，过于紧张焦虑，可能导致交感神经过度兴奋，导致ED。

如果男性背负着沉重的心理负担，很可能会在下一次性生活中变得更加紧张，陷入“越怕越做不到”的恶性循环。为了克服这些问题，一方面，男性需要在从事性行为时更加放松；另一方面，你需要你的妻子体谅你的丈夫。同时，新婚之夜之前，夫妻双方要一起学习一些性生活知识，克服彼此的焦虑，有效提高性生活质量。

自从妻子在妻子怀孕及孩子刚出生：,怀孕后，李先生就没有和她发生过关系，这让他有点焦虑。更让他担心的是，宝宝出生后，夫妻俩要全心全意的照顾宝宝，这样就没有亲热的机会了。

在从妻子怀孕到孩子出生后的两三年内,父母确实在孩子身上花费了更多的时间和精力，但是没有必要减少和抑制男人的性需求。女性在妊娠晚期相对安全，只要卫生，不使用暴力，就可以发生性行为。同时，女性在生育42天后可以恢复正常的性生活。

男人的性保健离不开茶

作为中国茶的故乡，喝茶有利于陶冶情操，增进健康。同时对男性改善性功能也有好处，对改善人体生理功能、调节神经有独特的作用。男人应该知道喝茶和性保健。

现代科学证明，喝茶有益健康，可以防治一些疾病，自然有利于提高性功能。这是因为茶含有数十种营养成分，对改善人体生理功能、调节神经、抑菌杀菌有独特的功效。例如，茶叶中含有20-30%的茶多酚，可以抑制和杀灭细菌，有助于预防器官炎症。再比如茶叶中的芳香油，能使茶叶散发出沁人心脾的香味，具有兴奋神经、刺激性欲的作用；再比如茶叶中含有咖啡因、茶氨酸、可可碱，具有提神醒脑、缓解疲劳的作用。在情侣房前喝杯茶，可以振奋精神，增强对性刺激的感受和反应能力，有助于提高性交质量。

当然，茶中还含有很多其他对健康有益的成分，有助于提高性欲和兴奋度，这里——就不详述了。总之，茶有利于改善和增强性功能。

顺带一提，咖啡、可可、茶这三种与茶并称为世界三大饮料的饮料，功效是一样的，经常饮用也有利于改善男女性功能。

男人性保健吃什么好

众所周知，性能力是一个男人自信的表现。不仅如此，男性的健康也可以通过性能力来表达。但性能力受多种因素影响，会随年龄增长而下降。这些条件往往让男人感到无能为力。虽然我们无法改变衰老的事实，但我们可以用各种方法来保持我们的性能力不下降，甚至更强更旺盛。性能力可以通过后天的维护保养来加强。

长期吃素食的男性维生素B12不足，影响性功能。当男性脂肪酸摄入不足时，精子产生受到干扰，性欲下降，甚至导致不育。所以要增强性功能，脂肪摄入要适度。

肉、鱼、蛋等食物可以增加体内雄性激素水平，尤其是动物内脏，其中含有肾上腺皮质激素，有利于增加身体的精子，促进精子生成。

精子蛋白质中含有较多的精氨酸，精氨酸具有消除疲劳、提高性功能的作用。含精氨酸量很高及大量的滑黏物质的食物有鳖、鳝鱼、河鳗、墨鱼、章鱼、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。

冻豆腐含精氨酸量最高，其次是其他豆制品。肉类及鱼类中所含的牛磺酸具有促进精子活力的作用。多吃上述食物无疑是有益于男性性功能的。与性功能有关的维生素主要有维生素B12、A、C及E等。对合并少精症的恶性贫血患者，应用维生素B12治疗后，不但红细胞增加，而且精液也得到改善，并恢复了生育能力，获得了“双喜临门”的效果。含维生素B12丰富的有肝、乳、鱼等。素食者不进食这些食物，故其精液中维生素B12的浓度比正常人明显低下。

这里需要提醒的是，男人性保健的饮食除了针对性的食用外，还需要持之以恒的精神，饮食的调理作用的显现，并不是短期的，所以只有坚持的正规饮食，男人性保健才能收到比较好的效果。此外，男性在积极的做饮食调理的同时，积极的参加运动可以促进饮食的营养吸收。