中药如何预防脱发_如何预防脱发

如何预防脱发？脱发是很多女性朋友经常遇到的问题。脱发的外观对美观影响很大。导致脱发的原因很多。如何预防脱发？以下小系列，供大家介绍。

中医认为头发是血，肾旺，慢性病是虚，精血不足。此外，化疗放疗引起血瘀内阻，气血出入不利，导致毛发生长能力不足，脱发。

脱发的时候不要害怕梳头。多梳头可以促进头皮血液循环，帮助头发再生。如果放化疗过程中脱发太多，干脆剃掉。多次剃光头，刺激头皮，改善循环，有了新头发可能长得更好。

如果长期不脱发，可以吃点中药。中医有许多治疗方法，如养血生发、补肾健脾、活血化瘀。中医会辨证施治，促进毛发生长。常用的生发药有墨旱莲、黄精、何首乌。

饮食药膳可有利于毛发再生，常吃的谷物有黑豆、黑芝麻、米糠、麸皮等。蔬菜包括菠菜、芹菜、花椰菜、胡椒、卷心菜、胡萝卜等。干果有核桃仁、松子、榛子等。肉包括兔肉、羊肉、鱼肉、鸡蛋、动物腔骨、肾脏、肝脏等。这些食物有利于补充维生素B、E、胆碱、卵磷脂、肌醇，有利于新的发育和再生。

食疗药膳方法介绍如下

首先将100克黑芝麻和100克核桃仁洗净，浸泡半天。加适量小米煮粥，早晚吃。

二、黑豆300克，先泡半天，笼蒸，黑芝麻100克炒成泥，拌少许精盐，每餐酌情食用。

三、海带约200克加水，煮切丝，菠菜200克煮切块，芝麻酱、精盐、味精作为凉菜。

怎样防脱发 防脱发的小妙招

有调查显示，职位越高，工作压力越大，人越容易脱发。事实上，在现实生活中，有许多人非常年轻，即使他们只有20岁。说脱发对人没有影响是骗人的。脱发会让一个人看起来更老，影响人际关系、恋爱关系、个人魅力甚至工作。那么生活中如何防治胎毛呢？

一、学会减压

过度的压力会让人紧张。一方面，精神紧张会拉伸头皮，使毛细血管从正常的头发变细，从而导致血管关闭，微循环不能正常为头皮细胞提供营养，导致脱发；另一方面，由于压力的作用，头发会受到毛囊油脂的挤压，使头发呈现油性，使毛囊的新陈代谢和排泄无法正常进行。所以要防止脱发，一定要学会减压，让自己保持放松无压力。

二、戒烟

不可否认，烟草含有大量有毒物质，会导致身体过早衰老，从而影响头发的生长速度。所以戒烟后你会发现头发越来越健康。

三、多喝水

充足的水分可以保证身体不会缺水，这样可以保证头皮吸收足够的营养。

四、注意睡眠质量

人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。建议现实生活中的朋友不要低估睡眠对健康的影响。良好的睡眠不仅可以减轻压力，放松心情，还可以帮助头发长得更好。另外，在选择枕头的时候，也要注意选择舒适的枕头，尽量不要用那些粘度高的枕头。

五、多注意补充铜、碘等微量元素

研究发现，铜、碘等微量元素不足，不仅容易脱发、白发，而且更容易引发一些疾病。所以在日常饮食中要特别注意补充这两种营养素。

六、多注意补充蛋白质

蛋白质是不可缺少的营养

每天梳头的时候不要用太多。建议从上到下梳理头发。如果你的头发打结了，先把它打开，然后再梳。千万不要直接用。另外，建议尽量选择木梳。平时可以用手按摩头皮，促进头皮的血液循环，加速血液流动，也有助于提高头皮的质量。

七、注意梳头姿势

离子烫发和染发可以让我们的头发在一定时间内看起来更漂亮，但是长此以往，会对人的发质造成很大的损失，所以尽量减少这些伤害。同时，如果一定要染发烫发，也要选择合格的产品。另外，建议一年只染或烫一次。记住太频繁了。