如何护发_有哪些好的护发方法
护发怎么样？羡慕别人的黑头发，可是自己的头发又干又毛躁！这是很多女性的烦恼，那么，如何护理自己的头发呢？我们来介绍一下养生之道's小系列。
羡慕别人的黑头发，可是自己的头发又干又毛躁！俗话说“三千根烦人的细丝”。是时候接受秋冬干燥气候的洗礼了。在恶劣的环境下，头发如何继续丝滑柔顺？让头发为美丽加分？边肖教你如何从外部和内部调节来提升你的头发，让它变得美丽动人。
头发生长在视觉上最关注的面部周围，不仅衬托和转化了整体的美，也是生命力的象征和导体。枯槁无生气的头发总是给人一种阴郁阴郁的心理感觉，而美丽有质感的头发则让人看起来美丽迷人。
“养发如养花，只有受精才能使发”。除了人工烫发染发，无论是什么原因导致脱发、美白、萎凋，都是肾虚、气血不足所致。所以护发要从两个方面入手：外在护理和内在调节。
【外养：拒绝头发毛躁的7个秘诀】
秘诀1：勤洗头，为头发补充养分
清洁是护发的第一步，适合你的高品质洗发水产品是必不可少的，因为它不仅能有效去除污垢和多余的油脂，而且有助于补充水分和营养，使头发更加强壮和健康。秋冬季节，天气干燥寒冷时，最好选择有保湿效果的洗发水。此外，头发干燥的人应该注意使用弱酸性洗发水，因为碱性洗发水会带走更多的油脂，使头皮更加干燥。
洗头的时候最好把洗发水和护发分开。洗发前，先用发刷将头发上的污垢刷掉，然后用36~40的温水浸泡头发，再将洗发水倒入掌心搓出泡沫，涂抹在头发上。洗发时，用指尖轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，帮助发根吸收更多营养。洗头和洗脸差不多，因为你需要丰富的泡沫来遮盖污垢才能去除。
秘诀2：洗头后深层护理必不可少
头发在秋天容易产生静电，所以洗发后需要使用护发素，这样不仅可以帮助减少静电，还可以补充头发所需的水分，使头发柔软，易于梳理，有光泽。
秘诀3：保湿是关键，记得随时滋润
秋季护发的关键在于保湿，所以包里要随身携带保湿喷雾。每两小时轻轻喷一次头发，不仅能及时补充头发水分，还能让你看起来精神焕发。保湿顺滑喷雾可以滋润粗糙的头发，增强头发的水分和弹性，有效减少静电。使用后头发极其柔软，长期使用也有助于改善发质。
秘诀4 梳发讲技巧 轻柔是上策
虽然多梳头发有利于头皮健康，但梳理不当也会造成头发损伤。如果梳头时不注意，牙齿会对头发鳞片产生摩擦和张力，对头发造成损伤。秋冬的头发很容易纠结在一起，每天早上梳头穿衣反时间有点不耐烦就会扯下很多头发。
找一把合适的梳子也很重要。齿端要滑，最好用宽齿梳；用牛角质梳或木梳等天然材料制成的梳子可以减少静电，是一种不错的选择。遇到打结的头发，可以先喷点顺发喷雾，有助于头发顺滑。梳头时，尽量轻而慢，以尽量减少外力对头发的损伤。
秘诀5 加强保护 减少热接触
忙碌紧张的生活节奏让你不得不用——吹风机。为了减少损失，你必须使用定型产品，如天然定型摩丝、清爽定型凝胶或持久定型水等。都含有MCS聚合物保护成分，就像在头发上设置保护膜一样，可以防止头发被吹烫损伤。
秘诀6 按摩头部穴位 促进头发生长
人的头部受人体支配，有很多经络或者直接汇聚在头部，或者间接作用于头部。所以这些穴位除了梳头、梳头之外，还可以经常按摩，促进血液循环，改善营养代谢，增加发根处的血液分布，加速发根的生长。
秘诀7 充足的睡眠
能促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要在夜间，尤其是晚上10:00-凌晨2: 00之间。如果这段时间睡眠充足，可以让头发正常代谢。相反，如果头发的新陈代谢和营养失衡，就会发生脱发。
建议：尽量每天睡眠不少于6小时，中午适当休息30-60分钟，养成规律睡眠的好习惯。
【内调：正确补充营养才是养发关键】
头发是由含硫氨基酸组成的，其颜色和寿命是由锌、铜、钴、铁、黑色素和维生素e维持的，很多女性饮食不平衡，吃太少或几乎不吃动物肝脏、松子、核桃、红糖、木耳、海鲜、黑色食物等都会因营养不足而导致脱发或白发。
现代营养学认为，红色或黑色的食物是补气养血的最佳产品，有利于头发生长和护发。所以，每天多吃乌鸡、紫米、黑芝麻、桑椹、黑木耳、核桃、墨鱼、阿胶、红豆、大枣、猪肝等食物。
何首乌
何首乌，顾名思义，能使人的头变黑。何首乌。含有大量植物蛋白、维生素和微量元素如铜、锌和铁。
何首乌通过改善患者的内分泌系统，让亏损的肝肾得到营养补充，最终恢复头发营养。且何首乌可保持头部皮肤角质层水分充足，改善毛囊细胞生存环境，促进发组织的新陈代谢，同时提高头发抵抗物理化学性损害的能力。给予头发最根本的营养补充，滋润头部皮肤、增加发质弹性，并具有阻隔太阳光线、修复晒后损伤和染烫损伤的重要特性，使头发健康强韧不易受损！黑豆
黑豆除含有丰富的蛋白质、卵磷脂，脂肪及维生素外，尚含黑色素及烟酸。正因为如此，黑豆一直被人们视为药食两用的佳品。养发，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据千年经验的中医理论，豆乃肾之谷，黑豆为补肾佳品。黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽。黑豆本身的营养也是头发生发的必需品，因此可以说黑豆是难得的养发食物。 黑豆
黑豆除含有丰富的蛋白质、卵磷脂，脂肪及维生素外，尚含黑色素及烟酸。正因为如此，黑豆一直被人们视为药食两用的佳品。养发，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据千年经验的中医理论，豆乃肾之谷，黑豆为补肾佳品。黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽。黑豆本身的营养也是头发生发的必需品，因此可以说黑豆是难得的养发食物。
