失眠的补救措施_失眠的补救措施有哪些

现代人越来越受到失眠.的困扰。万一失眠，人们最常做的事就是吃安眠药。人们认为这是对失眠的偏方.最好的治疗方法。事实上，服用安眠药有很大的副作用。下面，边肖介绍一些治疗失眠的方法。

安眠药可以通过抑制中枢神经系统使人入睡。吃安眠药虽然效果快，但是容易让人产生依赖。而且由于中枢神经系统受到抑制，容易引起心血管和胃肠道疾病。这就是为什么很多人长期服用安眠药后会出现恶心、食欲不振、腹胀、便秘等症状。

另外，安眠药还有一个特点，就是代谢时间更长。长期服用容易导致中毒。对于肝肾功能差的人，更要注意选择副作用小的安眠药，否则容易引起肝肿大、黄疸、水肿等疾病。

中医认为失眠多由心肾两虚、肝气郁结等引起。只有疏通经络，调和气血，才能达到治疗效果。

现在就给大家介绍三个小偏方：

偏方一、五味子膏：

五味子250克，蜂蜜半瓶。将五味子用清水浸泡半天，然后加水炒熟，大火煮沸，小火煮沸，慢慢浓缩汁液，然后加入蜂蜜，不断搅拌至浓缩成糊状，放入容器中，密封，储存在冰箱中。每次2茶匙，早晚各一次，空腹服用。服用几个月后，失眠症状会大大改善。

虽然处方里只有五味子，但是效果很好。为什么叫“五味子”？因为它有五种味道。其果有五味，皮酸甜，核苦苦，味咸。这都是五味。中医有五味入五脏的理论，所以五味子对五脏有滋补作用。如果五脏平安，人就能自然安眠。

但五味子因产地不同，可分为南北两种。药多为五味子。五味子在今天可以分为南北两部分。南方的是红色的，北方的是黑色的。北方来的一定要用来做滋补的药。所以在选择购买五味子时一定要分清，以免影响疗效。一般来说华中五味子是黑色的，华中五味子是红色的。也可以直接去药店买。

偏方二、花生叶煎水：

有些人不仅失眠，睡眠质量也很差。他们经常做梦，睡得很轻，醒来时有一点点噪音。这种情况可以用花生叶炒水。

每次取花生叶90克，加水适量，煮沸后用小火煎10分钟，然后分成两份热饮，早上一份，晚上一份。如果不方便加水煎煮，也可以放入适量的杯子中，用开水浸泡30分钟。此外，对神经衰弱也有很好的治疗效果。

偏方三、做SPA：

现代人失眠越来越多，这也和心情不好有关。中医认为七情都可以转火。七情指的是七种情绪：喜悦、愤怒、悲伤、思想、悲伤、恐惧和惊讶。当七情不畅，就会平息，变成火。火会扰乱人心，引起失眠。所以，当你有忧郁、易怒、愤怒等不良情绪时，一定要及时缓解。怎么缓解？你可以去植被丰富的地方散步。中医说青入肝，肝是主泄，所以看着郁郁葱葱的景色，就能把心中郁积的气排出去。有门槛的话还可以做个SPA放松身心。

说到SPA，很多人可能会想到昂贵的美容院。其实在家随时随地都可以做SPA。

我现在教你一个方法。首先，准备茉莉花、玫瑰花、月季花、菊花、牡丹花和栀子花。将温水放入浴缸，然后将花瓣倒入其中，并服用一片

中医有一个词叫“百花齐放”，意思是所有的花都有行气化瘀的作用。也就是说茉莉、玫瑰、栀子花等。所有这些都有一个内在的“上升”机制，对情绪有一定的舒缓作用。尤其是失眠患者肝郁多动症，如胸闷、叹气、食欲不振、便秘等。用这个方法有很好的效果。

你还可以尝试的其他偏方：

1、酸枣仁粥。有50克酸枣仁和100克粳米或糯米。酸枣仁洗净，加水炒熟，去渣取汁，然后将洗净的糯米放入锅中，加水煮粥，粥煮好后即可食用。可用于治疗因坐立不安引起的失眠，易出现惊恐、心悸、不安等症状。

2、百合银耳羹。百合50g，莲子50g，银耳25g，冰糖50g。银耳浸泡，带蒂，选成小花。百合莲子洗净，加水，煮沸后加入银耳，煨至汤汁粘稠，最后加入冰糖调味。一天一次。对健忘、心悸、失眠有效。

3、莲子心茶。莲子心2g，生甘草3g。将以上两种味道洗净，用开水冲泡，勤饮而不喝茶。对心火内蕴所致的烦躁失眠有效。

睡眠是养生的最大补充。如果一个人晚上不睡觉，失去100天就很难恢复。所以好好睡一觉比吃什么补药都好。希望这些治疗失眠的药方能让你睡得安稳，神清气爽，身体健康！