早春保健不应该吃什么_早春保健有哪些禁忌

春天天气慢慢转暖，要做好身体调理，那么春天养生有哪些禁忌呢？以下小系列介绍早春不宜吃的东西，希望对大家有所帮助。

春天情绪不宜平和

一年的计划在春天，春天可以说是一年中非常重要的季节，也是保持身体健康的季节。以前说到养生，人们会说心态平和，但春天养生就不一样了。专家说：“春天不要太平，春天一定要快乐幸福，秋天也要太平。”

香蕉和梨不宜吃

中医认为阳气是春夏养的，春天要多吃辣。比如说，乡亲们讲究在阴历的第二天吃春韭菜做的春饼。韭菜辛辣，有促进毛发生长的作用，使人微微出汗，有助于体内的寒冷消散。此外，还可以吃一些辣椒、萝卜等。

相反，那些滋阴凉的食物，春季不宜食用(特殊患者除外)，如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是凉的东西，比如冰淇淋，冷饮等。会在体内聚集寒气，从而导致夏季脾虚并带来一系列不适。

春捂不宜过汗

大家都知道“春遮秋冻”，但不仅仅是“遮”，要达到保健的效果。专家说出汗不能太多。如果很热，里面盖三遍，外面盖三遍，汗也不能太多。

不宜过早穿单鞋

俗话说，病从脚下开始。现在许多年轻女孩很早就开始穿单鞋，这对她们的健康非常不利。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的汇合处。小腿内侧为肝、脾、肾经，外侧为胆、胃、膀胱经，对人体非常重要，一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。

雾天不宜锻炼

随着春天的到来，越来越多的人加入到锻炼的热潮中，但这并不适合雾天锻炼。雾珠含有大量的灰尘、病原微生物等有害物质。运动时，由于呼吸的增加，会有更多的有害物质被吸入肺部。

结论：虽然现在是早春，但还没有到真正的春天，所以这个季节到来的时候，保健不容忽视。

春季养生有何禁忌

一忌上火就用解毒丸

“刚到春天的时候，口腔溃疡一直没有停过，吃牛黄解毒丸也不是问题！”刘小姐伤心地抱怨道。其实在专家眼里，发火时乱用火药是最大的“救火”禁忌。

专家建议：春季是头发生长的主要原因，干燥是主要特征。很多人会出现口干、大便干燥等“上火”症状。中医把“上火”分为真火和虚火，根据“引火”来灭火。

比如牛黄解毒丸，对降火即伴有大便干燥症状很有用，但对脾胃虚弱引起的上火作用不大。预防上火，每天多吃水果蔬菜，多喝水，定时排便，多喝菊花茶、金银花茶。

二忌“春捂”不当

很多人都知道春天是在秋天结冰的，但这样做有两个极端：年轻人靠火力强大，早早穿上单衣单鞋；老人小孩容易捂头，“硬要”出汗后不脱衣服。

专家建议：“春节”有三个要点：

1.不要急于换季。冬天不要急着收衣服，等温度稳定了再换季；

2.随时增减衣服。春季气候变化异常，早晚温差变化较大。可以带一件衣服备用，晚上睡觉的时候带个小毯子，避免寒冷对阳的伤害；

3.别流汗。涂抹过多也会导致感冒和抵抗力下降。

三忌一犯“春困”就睡

在春天温暖的阳光下，人体的血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而导致“瞌睡虫”。但是sl

专家建议：解决春眠，一定要抓住两个黄金时间点：一是起床后；第二，午饭后。《黄帝内经》提到：“晚上睡觉早起”。也就是说，春季可以晚睡(晚上11点)，但要早起(早上6点半)才能顺应阳气的增长。

起床后拉伸，洗脸，按摩太阳穴和涌泉穴。散步可以在午饭后进行，在阳光下散步30分钟左右，然后午睡不超过30分钟。

四忌吃得太酸、辣

“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典倡导的养生原则。在五脏五味的关系中，酸有收敛作用，不利于阳气的增长和肝气的释放。吃得太酸太辣会损害杨琪。

专家建议：中医说春天是肝气的季节，有利于调节各大脏器的功能，但有一个缺点，就是容易伤脾。而酸味入肝，甜味入脾，所以春天要少吃酸，防止肝气过盛，多吃辣，缓解肝气，补脾气。

苋菜是春天最好的食物，可以多吃但不要太多；香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药也适合春天。另外，要告别冬天养生的温补，改健脾和胃。少吃头发，容易引发腹泻

;上火”的食物，如鱼、虾、蟹、羊肉等，患有慢性病的人群尤其要注意。

五忌一套护肤品用到底

春天的外部环境和皮肤状况与冬季有很大差异。春季粉尘飞扬，皮脂腺分泌旺盛，紫外线含量较高，如果沿用一套护肤品，容易出现过敏反应，护肤效果也打折扣。

专家支招：春季应循序渐进地更换护肤品。气温上升后，可将适合冬季用的油性霜剂，换成少油补水的乳液。春天紫外线较强，护肤最重要的是补水和防晒，敏感肌肤更需注意。

六忌门窗紧闭

春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。

专家支招：春季通风比任何季节都重要。家里还是办公室都要保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前。

七忌宅在家里不出门

冬季强调静养，但春季相反，应动养，因为“动则养阳”。经过冬三月的收藏季节，人们应多做户外活动，对健康十分有利。

专家支招：春主生发，在出游时，最好用鼻子呼吸，一方面能阻挡一部分有害物质“病从口入”;另一方面鼻黏膜的血管丰富，腔道弯曲，对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用。雾天污染物较多，最好别出去锻炼。

另外，春季运动要有度，早春时节，身体各器官功能还处在较低水平，此时不宜进行激烈、长时间运动，要从舒缓的运动开始，如慢跑、步行、放风筝等。

八忌心情低落、起伏大

春季养阳重在养肝，中医上讲调理情志是养肝重要的一环。如果整日郁郁寡欢，容易导致肝气郁滞不畅，引发腹泻等问题，若是过于愤怒或兴奋，又对脑血管伤害很大。

专家支招：春天除了心情平和之外，还应做到开朗豁达，以使肝木坚实，肝气顺达;当按捺不住要发火时，最好做几个深呼吸，暂时离开争吵现场;春天还可以养养花草，以保持心情愉悦。